お年寄りの肌を健康に保つ方法

こんにちわ！リアン寒川岡田の田口です。今日は、お年寄りの皮膚を健康に保つためのポイントをご紹介します。年齢を重ねると、肌はデリケートになり、乾燥や傷つきやすくなります。日々のケアで、肌を健康に保つことが大切です。

 

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1. お年寄りの肌が弱くなる理由

年齢とともに肌の「水分」や「油分」が減り、乾燥しやすくなります。また、外部の刺激から肌を守る力も弱くなり、かゆみや傷ができやすくなります。そのため、しっかりと保湿して肌を守るケアが必要です。

 

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2. 肌を守るための基本ケア

(1) 保湿を欠かさない

肌の乾燥を防ぐために、「保湿クリーム」や「乳液」を塗ることが大切です。お風呂上がりのタイミングがベストで、肌の水分を閉じ込める効果があります。

• ポイント：香料や刺激の少ない保湿剤を選びましょう。

(2) 優しく洗う

肌を守るには、優しく洗うことが基本です。硬いタオルでゴシゴシ洗うのは避け、柔らかいタオルや手で泡を使って洗いましょう。

• ポイント：お湯の温度は40℃以下のぬるめが理想です。

(3) 部屋の乾燥を防ぐ

乾燥した空気は肌をさらにカサカサにします。加湿器を使ったり、濡れたタオルを干して部屋の湿度を保ちましょう。

(4) 日焼け対策

紫外線は肌を傷める原因になります。外出時には、帽子や日焼け止めを使って肌を守りましょう。

(5) 栄養バランスの良い食事

健康な肌を作るには、食事も大事です。ビタミンC（柑橘類、ブロッコリー）やビタミンE（ナッツ、ほうれん草）を含む食材を積極的に取り入れましょう。

 

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3. こんなサインが出たら注意！

以下のような症状が見られたら、早めに対策を取りましょう。

• かゆみや赤みが続く
• 傷が治りにくい
• 肌がカサカサして粉をふいたようになる

症状がひどい場合は、医師に相談してください。

 

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4. 家族でできるサポート

お年寄りが毎日快適に過ごせるよう、家族ができるサポートも大切です。

• 保湿クリームを一緒に塗る
• 部屋の湿度を保つ工夫をする
• 栄養のある食事を用意する

小さな気遣いが、お年寄りの肌の健康を保つ大きな助けになります。

 

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5. 最後に

お年寄りの皮膚の健康を守ることは、全身の健康を守ることにもつながります。日々のケアを丁寧に行い、快適で健康的な毎日を過ごしていただけるようサポートしていきましょう。リアン寒川岡田の田口がお届けしました！

 

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