介護職の女性が心の中で抱える悩みとその乗り越え方

みなさん、こんにちは！
私は神奈川県平塚市にありますリアン平塚東真土で介護職員として働くカオルです。介護の仕事はやりがいがある一方で、日々多くの悩みやストレスと向き合う場面もありますよね。特に女性ならではの悩みを抱えることも多いと思います。

今日は、**「介護職の女性が心の中で抱える悩みとその乗り越え方」**をテーマに、私自身の経験や、周りの仲間たちから学んだヒントをお届けします。少しでも「私だけじゃないんだ」と感じてもらえたら嬉しいです！

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悩み① 利用者さんとの関係が難しい

利用者さんと良い関係を築きたいと思っても、時には相手の反応が予想と違ったり、感情的なやりとりになってしまうことがありますよね。「どうしたらもっと上手に接することができるんだろう」と悩むこともあるのではないでしょうか？

乗り越え方

• まずは相手を受け止める
  利用者さんの感情には理由があることが多いです。「どうしてこう感じているのかな？」と相手の視点で考えてみましょう。
• 適度な距離感を保つ
  真剣に向き合うことは大切ですが、自分の感情を巻き込みすぎないように意識することも必要です。
• 周りの仲間に相談する
  一人で抱え込まず、他のスタッフに相談することで新たな視点が得られることがあります。

カオルのアドバイス

「完璧に接しよう」と思わなくて大丈夫です。笑顔で接するだけでも利用者さんの安心感につながりますよ！

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悩み② 家庭と仕事のバランスに疲れる

介護職はシフト制が多く、家事や子育てとの両立に悩む女性も多いですよね。「どちらも中途半端になっている気がする」と感じることもあるのではないでしょうか？

乗り越え方

• 家事の手抜きを許可する
  手抜きは悪いことではありません。時短家電や宅配サービスを活用して、自分の負担を減らしましょう。
• 家族と協力する
  家族と役割分担を話し合い、「一人で頑張らない」を意識しましょう。
• 自分の時間を少しでも確保する
  10分でも良いので、好きなことをする時間を作りましょう。それだけで心が軽くなります。

カオルのアドバイス

「できないことを責めるのではなく、できていることを褒める」。自分に優しくすることが大切です。

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悩み③ 職場の人間関係に悩む

介護の仕事はチームで進めることが多いため、職場の人間関係がスムーズでないとストレスに感じることがあります。「言いたいことが言えない」「上司や同僚との距離感が難しい」と感じることもありますよね。

乗り越え方

• コミュニケーションの習慣をつける
  挨拶や感謝の言葉を意識的に使うだけで、職場の雰囲気が和らぎます。
• 相手の立場に立って考える
  相手の意図や背景を理解しようとすることで、ギクシャクした関係が改善することも。
• 距離を置く勇気も大切
  無理に全員と仲良くしようとせず、心地よい距離感を保つことも一つの手段です。

カオルのアドバイス

職場の全員と完璧に合う必要はありません。「仕事の関係」と割り切ることで、気持ちが楽になることもありますよ。

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悩み④ 自分の体力や健康が追いつかない

介護の現場は体力勝負ですが、年齢を重ねるごとに体力の衰えを感じることもあります。「若い頃のように動けない…」と感じてしまうと、不安や焦りが生まれることもありますよね。

乗り越え方

• 正しい姿勢と動き方を意識する
  利用者さんを支える際は、膝を曲げて脚の筋肉を使うなど、体への負担を減らす工夫を。
• 定期的な運動を取り入れる
  ストレッチや軽いエクササイズを習慣にすることで、体力維持が可能です。
• 休養をしっかり取る
  疲れた日は無理をせず、早めに休むことを心がけましょう。

カオルのアドバイス

「頑張りすぎない日」を意識的に作ることが大切です。無理をしない自分を認めてくださいね。

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悩み⑤ 自分に自信が持てない

「もっと上手に介助できるようになりたい」「自分のやり方で本当に良いのか分からない」など、自分に自信を持てないと感じることもあります。

乗り越え方

• 小さな成功を積み重ねる
  利用者さんから「ありがとう」と言われた瞬間を、心の中で何度も褒めましょう。
• 新しいスキルを学ぶ
  資格取得や研修に参加して、知識や技術をアップデートすることで自信がつきます。
• 仲間と成長を共有する
  同僚と成功体験を話し合うことで、「自分も頑張れている」と実感できます。

カオルのアドバイス

自信は一歩一歩積み上げるもの。「昨日の自分より少しだけ成長した」を大切にしてください。

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おわりに：自分を大切にしながら乗り越えよう

介護の仕事で抱える悩みは、誰もが経験するものです。一人で抱え込まず、周りの仲間や家族、そして自分自身を信じながら進んでいきましょう。

次回のブログでは、**「忙しい女性介護職員のためのリフレッシュ方法」**をご紹介します。どうぞお楽しみに！

それではまた、次回お会いしましょう！

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カオル＠リアン平塚東真土
「笑顔をつなぐ、心をつなぐ」

 

当社は神奈川県平塚市で介護事業を行っている会社です。
事業所は、平塚市と寒川町にあります。
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