夜勤がつらすぎる…続ける？辞める？夜勤のメリット・デメリットを解説

こんにちは！リアン平塚東真土で介護サービスを提供しているカオルです。

介護職の夜勤って、とにかく大変！

✔ 体力的にきつい…
✔ 生活リズムが崩れる…
✔ 仮眠時間が取れない日もある…
✔ 家族や友人と時間が合わない…

「このまま夜勤を続けるべき？」
「いっそ辞めて、日勤だけの仕事に転職したほうがいいの？」

そんな悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか？

そこで今回は、夜勤のメリット・デメリットを整理しながら、夜勤を続けるべきかどうかを判断するポイントを解説していきます！

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1. そもそも介護職の夜勤とは？

まず、介護職の夜勤の仕事内容について簡単に整理しましょう。

📌 夜勤の主な業務
✅ 利用者さんの見守り・巡回（定期的な安否確認）
✅ トイレ介助・オムツ交換（夜間の排泄ケア）
✅ ナースコール対応（体調不良や緊急対応）
✅ 就寝・起床のサポート
✅ 記録業務（日誌や申し送りなど）

施設によって異なりますが、夜勤は基本的に少人数での対応になることが多く、一人あたりの負担が大きくなりがちです。

👩‍⚕️ 介護士の声
「夜中に何度もナースコールが鳴ると、仮眠どころじゃなくて…😢」

💡 ポイント！
夜勤は**「体力・精神力」が必要な仕事なので、自分に合っているかどうかが重要！**

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2. 夜勤のメリットとは？

「夜勤はつらい…」というイメージが強いですが、実は夜勤ならではのメリットもたくさんあります！

📌 夜勤を続けるメリット
✅ ① 給料が高い！
👉 夜勤手当がつくため、日勤よりも収入アップが狙える！
👉 施設によっては、夜勤1回で1万円以上の手当がもらえるところも！

✅ ② 日中の時間を自由に使える！
👉 平日の日中に動けるので、銀行・役所・病院の用事が済ませやすい！
👉 混雑を避けて買い物や趣味の時間を確保できる！

✅ ③ 比較的落ち着いた業務ができる！
👉 日中に比べてレクリエーションや食事介助がない分、落ち着いて仕事ができる！
👉 じっくり記録を書いたり、利用者さん一人ひとりと向き合う時間がとりやすい！

✅ ④ 通勤ラッシュに巻き込まれない！
👉 夜勤の場合、通勤時間がズレるので、電車やバスが空いている！

👩‍⚕️ 介護士の声
「夜勤手当があるおかげで、日勤よりも給料が増えて助かっています！」

💡 ポイント！
収入アップや日中の自由時間を重視する人には、夜勤のメリットが大きい！

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3. 夜勤のデメリットとは？

一方で、夜勤ならではのデメリットもあります。

📌 夜勤のデメリット
✅ ① 生活リズムが崩れやすい…
👉 夜勤明けは昼間に寝る必要があるため、体内時計が狂いやすい…
👉 眠りが浅く、疲れが取れにくい人も多い…

✅ ② 体調を崩しやすい…
👉 睡眠不足が続くと、免疫力が低下し、風邪をひきやすくなる…
👉 食生活が乱れやすく、太りやすい傾向も…

✅ ③ 人間関係が希薄になりがち…
👉 夜勤が多いと、家族や友人と予定が合わなくなる…
👉 職場のスタッフとも、日勤との引き継ぎだけの関係になりやすい…

✅ ④ 身体への負担が大きい…
👉 夜間の巡回やトイレ介助で、腰や膝に負担がかかりやすい…
👉 夜勤明けの帰り道がつらい（特に冬場は眠気との戦い💦）

👩‍⚕️ 介護士の声
「夜勤明けはどうしても体がダルくて、休みの日も疲れが抜けない…」

💡 ポイント！
「体力的・精神的に夜勤がつらい…」と感じる人は、無理に続けない選択もアリ！

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4. 夜勤を続ける？辞める？判断するポイント！

夜勤を続けるか辞めるかは、自分の体調やライフスタイルを考えながら判断することが大切！

📌 夜勤を続けたほうがいい人
✅ 夜勤手当で収入を増やしたい！
✅ 昼間の時間を自由に使いたい！
✅ 夜勤がそこまで苦にならない（体力がある）！

📌 夜勤を辞めたほうがいい人
✅ 体調が悪化している（慢性的な睡眠不足や体調不良）！
✅ 家族やプライベートの時間が取りづらく、生活に支障が出ている！
✅ 夜勤がストレスになっている（精神的につらい）！

👩‍⚕️ 介護士の声
「夜勤手当が欲しいので、無理のない範囲で続けています！」

💡 ポイント！
「夜勤をやるべきかどうか？」は、自分の体調やライフスタイルと相談しながら決めよう！

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5. まとめ：夜勤のメリット・デメリットを理解して、自分に合った働き方を！

夜勤にはメリットとデメリットの両方があるため、自分に合った選択をすることが大切！

✅ 夜勤は「収入アップ」や「日中の自由時間」がメリット！
✅ 一方で、「体力的な負担」「生活リズムの乱れ」がデメリット！
✅ 「無理のない範囲で夜勤を続ける」「日勤のみの職場に転職する」など、選択肢を考えることが大事！

「夜勤がつらい…」と感じている方は、
無理せず、自分に合った働き方を見つけていきましょう😊✨

それでは、また次回のブログでお会いしましょう！

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リアン平塚東真土 カオルより
「笑顔をつなぐ、心をつなぐ」

 

当社は神奈川県平塚市で介護事業を行っている会社です。
事業所は、平塚市と寒川町にあります。
2025年6月より平塚市で訪問看護の事業を始めます。事業所名は「訪問看護えがお」です。

介護士、看護師などスタッフを随時募集しています。
下記エリアのスタッフ多数在籍
平塚市、寒川町、大磯町、二宮町、秦野市、茅ヶ崎市、藤沢市、海老名市